Ölümleri Azaltan Yaşam Tarzı Alışkanlıkları Araştırmaya göre, sağlıklı beslenme, düzenli uyku, sigara kullanmama, egzersiz yapma, kan basıncı, kan şekeri, kolesterol ve kiloyu kontrol altında tutma gibi sekiz temel yaşam tarzı alışkanlığını benimsemek, kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 36 azaltabilir. Aile Geçmişi ve Kalp Hastalığı Riski Ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan bireylerde, yukarıdaki yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyenlerin…
Araştırmaya göre, sağlıklı beslenme, düzenli uyku, sigara kullanmama, egzersiz yapma, kan basıncı, kan şekeri, kolesterol ve kiloyu kontrol altında tutma gibi sekiz temel yaşam tarzı alışkanlığını benimsemek, kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 36 azaltabilir.
Ailesinde kalp hastalığı öyküsü bulunan bireylerde, yukarıdaki yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyenlerin kalp hastalığına yakalanma ve kalp veya felçten ölme riski yüzde 39 oranında azalıyor.
Yaşam tarzı seçimlerinin, genel sağlık üzerindeki etkisinin yanı sıra biyolojik yaşlanmayı nasıl etkilediğini araştıran uzmanlar, bu alışkanlıkların kişinin DNA’sını etkileyerek farklı sağlık durumlarının gelişme olasılığını gösterebileceğini belirtiyor.
