Vietnam’da Covid-19 Hastalarının %75’i Uykusuzluk Yaşıyor
Phenikaa Üniversitesi’nde Yapılan Araştırmaya Göre Hafif Covid-19 Enfeksiyonu Olan Hastaların Çoğu Uykusuzluk Çekiyor
Vietnam’daki Phenikaa Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, durumu hastaneye kaldırılacak kadar ciddi olmayan 1000’den fazla Covid-19 hastasını araştırdı. Elde ettikleri sonuçlar, hafif enfeksiyonu olan dört kişiden üçünün uykusuzluk yaşadığını ortaya çıkardı.
Uykusuzluk Bildiren Hastaların Yarısı Gece Daha Sık Uyanıyor
Araştırmada ayrıca uykusuzluk bildiren corona virüsü hastalarının yüzde 50’sinin geceleri daha sık uyandığı tespit edildi. Her üç kişiden biri kaliteli bir uyku almanın zor olduğunu, daha kısa süre uyuduğunu ve ilk etapta uykuya dalmakta zorluk çektiğini belirtti.
Anksiyete veya Depresyon Hastaları Daha Fazla Uykusuzluk Yaşıyor
Araştırmacılar ayrıca anksiyete veya depresyon hastalarının Covid-19 enfeksiyonu sırasında uykusuzluk yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bu durum, corona virüsünden iyileşen hastaların stresli ve fiziksel sağlıklarındaki değişikliklere karşı daha duyarlı olmasından kaynaklanabilir ve bunun da uykularını daha kötü algılamalarına yol açabilir.
Uyku Düzenine Dikkat Ederek Uykusuzluk Sorununu Hafifletebilirsiniz
Araştırmanın başyazarı Dr. Huong Hoang, hafif atlatan hastaların uykusuzluk bildirme olasılığının hem genel nüfusa hem de hastanede yatan Covid-19 hastalarına göre daha yüksek olduğunu belirtti. Ancak Covid-19 enfeksiyonları, ruh sağlığı sorunları ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu vurguladı.
Dr. Hoang, uykusuzluğun rahatsızlık vermediği durumlarda, bazı basit adımların uygulanabileceğini söyledi: yatmadan önce ılık bir duş almak, yatmadan en az bir saat önce telefonu kapatmak, günde 30 dakika egzersiz yapmak ve akşam 4’ten sonra kafeinden kaçınmak.
Ancak eğer uykusuzluk rahatsızlık veriyorsa, uyku yardımcılarını denemek veya bir uyku terapistine gitmek önerildi.
News